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每天大小考不斷，你累了嗎？
擎天博士告訴你身心放鬆的小祕訣，讓你每天活力滿滿 
祕訣一：日常放鬆
念書疲倦時休息一下，看看遠景或綠意，聽10～15分鐘的音樂沉澱心情，重新彙整所學的知識，達到事半功倍的效果。
祕訣二：日記放鬆
把一天累積的壓力與不愉快寫在日記或是Blog中，好好地紓解一下心中不滿地情緒，適時的將挫折與疲憊發洩出來，讓心情騰出空間以便迎向另一個挑戰！
祕訣三：肌肉放鬆
放下紙筆、離開座位，輕輕甩動手腕與手臂，逐漸加大擺動姿勢，再用同樣的方法擴展至全身其他部位，不僅甩掉肌肉的緊張，也甩掉累積下來的疲憊。記得一週至少運動三次，每次３０～６０分鐘，訓練體力也同時放鬆身心。
祕訣四：悠閒放鬆
在休息時間喝一杯熱的花草茶（如薰衣草茶、薄荷茶），或是泡個熱水澡，可以有效地驅除壓力。
適時的放鬆自己，才能元氣滿滿地迎向每一個挑戰！
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