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「啊，明天就要考試了！可是一堆英文單字都還沒背，遑論那些搞不懂的數理公式了！如果此時有記憶吐司，把公式寫在上面再吃下去，那該有多好哇～」
想必很多考生都有過這樣的經驗，但動畫終究是美好的，現實生活總是充滿許多艱苦的任務。雖然記憶吐司還在等科學家發明，但若在飲食方面好好的下功夫，對考試也有極大的幫助。
各類食物的攝取量：
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不宜攝取過量 |
可多適當攝取 |
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魚、肉類、甜食、甜飲料和含香精色素的加工食品、冷饮和凉菜 |
⑴蛋、奶類。 ⑵豆製品，若攝取過多容易產氣。 ⑶蔬菜，但少用西藍花、洋蔥、牛蒡等，避免產氣。 ⑷主食宜增加粗糧、薯類和豆類的比例，保持血糖穩定。 |
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絕對要小心、避免 |
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食物過敏和食物中毒，不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。 |
食補：
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品名 |
作用 |
材料與作法 |
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八寶粥 |
養心安神 |
紫米，糯米，小米，花生，紅棗，桂圓肉，葡萄乾，去心蓮子，鮮百合，加8杯水煮粥。 |
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牛奶蒸蛋+全麥饅頭 |
克服夏睏增強活力 |
⑴全麥饅頭1個、黃瓜100克、雞蛋1個、蝦仁4只、豌豆10粒、牛奶100毫升。 ⑵牛奶、鹽，攪拌均勻→將材料入碗放於燒開的蒸鍋內，中火蒸6分鐘後出鍋，淋上香油即可。 ⑶黃瓜洗淨切條，直接蘸甜面醬吃→全麥饅頭放入微波爐中加熱。 |
最後提醒各位學子，試場內為了避免擾亂試場秩序及影響他人作答，不可飲食、喝水、抽菸等都不可以。但若因生病等特殊原因需要在考試中飲水或服用藥物時，須於考試前持相關證明向試務辦公室報備，並將用水（需加蓋或裝瓶）交監試人員保管，需用時再舉手取用。飲食方法：平常飲食八成飽，避免影響飯後學習，清淡飲食、少油少鹽，不煎炸燒烤，減輕身體負擔。
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